Davide Arrigoni Consulente Sportivo

Alla fine articolo scopri il tuo allenamento a PREZZO SCONTATO! (La parte pratica la trovi subito dopo la parte iniziale ma ti consiglio di leggere tutto per capire al meglio come fare per risolvere questo problema) Definizione (in parole semplici) La ritenzione idrica altro non è che l’accumulo di acqua e liquidi in una parte del nostro corpo, che spesso coincide con le zone dove accumuliamo anche grasso. E’ un problema molto diffuso soprattutto nelle donne, e in particolare compisce cosce, glutei e fianchi. La condizione tipica viene chiamato edema: un rigonfiamento del tessuto che causa in esso scarsa circolazione e ossigenazione. Per capire se abbiamo ritenzione idrica esistono due modi. Uno molto semplice e veloce consiste nel premere con un dito sopra la parte interessata per circa 3 secondi: se al momento del rilascio rimane ben visibile l’impronta per vari secondi prima di scomparire probabilmente siamo in presenza di ritenzione. L’altro esame è più tecnico ...

Il mal di schiena è un problema molto comune che affligge 8 italiani su 10. In base alla sede del dolore possiamo identificarlo con termini precisi, ad esempio a livello lombare è lombalgia, mentre a livello cervicale è cervicalgia.  Da dove ha origine il dolore? Il dolore alla schiena può avere varie origini: - OSSA: artrosi, spondilosi, scoliosi, stenosi, o tumori ossei - MUSCOLI: contratture, tensioni di vario genere, strappi - ORGANI: apparato gastro intestinale, cavo orale e altri organi non strettamente correlati La causa più comune, a differenza di quanto si possa pensare, non è l'allenamento in palestra ma bensì le posture della vita quotidiana e lavorativa, ma di questo ne parleremo in seguito. Per capire in modo più accurato e pratico la vera causa del mal di schiena possiamo distinguere 3 diverse categorie: 1.Meccanico/funzionale Il tipico disturbo meccanico/funzionale è la discopatia, causata da un'ernia del disco intervertebrale, un cusc...