Davide Arrigoni Consulente Sportivo

Alla fine articolo scopri il tuo allenamento a PREZZO SCONTATO! (La parte pratica la trovi subito dopo la parte iniziale ma ti consiglio di leggere tutto per capire al meglio come fare per risolvere questo problema) Definizione (in parole semplici) La ritenzione idrica altro non è che l’accumulo di acqua e liquidi in una parte del nostro corpo, che spesso coincide con le zone dove accumuliamo anche grasso. E’ un problema molto diffuso soprattutto nelle donne, e in particolare compisce cosce, glutei e fianchi. La condizione tipica viene chiamato edema: un rigonfiamento del tessuto che causa in esso scarsa circolazione e ossigenazione. Per capire se abbiamo ritenzione idrica esistono due modi. Uno molto semplice e veloce consiste nel premere con un dito sopra la parte interessata per circa 3 secondi: se al momento del rilascio rimane ben visibile l’impronta per vari secondi prima di scomparire probabilmente siamo in presenza di ritenzione. L’altro esame è più tecnico ...

Premessa: questo sarà un articolo molto pratico e con poca teoria poiché voglio approfondire i singoli argomenti in altri articoli. ARGOMENTO: allenamento femminile TARGET : lettore amatoriale LE DONNE E IL FITNESS Ora che arriva l'estate la prova costume è nella testa di qualsiasi donna o ragazza che sia. Infatti mi capitano ogni giorno sia in palestra sia in privato richieste di come rimettersi in forma per l'estate. Dato che ripeto sempre le stesse cose, ne approfitto per fare un articolo sull'argomento. Il rapporto tra le donne ed il fitness è da sempre di amore e odio, questo si sa, ma iniziamo partendo da un ipotetico trainer che prende in carico una cliente donna. I suoi obiettivi sono in genere: 1.Tonificare in generale 2.Rassodare i glutei e togliere la ciccia dai fianchi 3.Cosce più fini e meno gonfie 4.L'addome piatto ma senza gli addominali che si vedono 5.Togliere la ciccia dietro le braccia 6.Eliminare la cellulite 7.Ma ...